w 29

no 91 zaczynam waga juz powoli powraca tylko teraz juz staram sie nabierac miecho a nie tak jak dawniej duzo tluszczu.. Nad barkami pracuje. 2 razy w tygodniu je robie i juz jest poprawa. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-05-29 19:02:07

wlasnie wrocilem z treningu, powiem tyle... jasny **** cos sie s******lilo drugi raz taki za***any wylazlem ze ****... zamulony... czuje sie jak bym mial kaca drugi dzien... zarcia nie dam rady jesc... usta mam strasnzhie suche.. proboje pic wode ale mam bebech pelny... po ***u ostro!! wojtek fajna klata barki jakos malowate... ile masz w pasie [...]

chvj z tym ja mam 19 i biore. Tzn bede bral Kupilem sobie johimbine ale tylko baniak mnie boli. Mam na sprzedaz jak co, 90 kaps 2,5 johi Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-02 20:07:29 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-02 20:07:48

fotki z teraz jak to widzicie?? biernol nie gadaj powiedz coś więcej to wpadnę!!!!! Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-06-05 21:56:29 Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-06-05 21:56:47

jakies przemagnesowanie w 2012

nogi tez sie cwiczy ja myslalem ze tylko bic i klata dobra mumin zaraz odnotuje ze dzisiaj masz wolne od gim ja spadam w***ac jakas owsianke

bo sterydy = smierc !! oni poprostu sa samobojcami!! jak kazdy kto zyje zyje az umrze kvrwa ale filozofie wykrecilem Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-09-26 01:29:37

dzordan bo ty jestes jak smrod w gaciach tylko bys te sterydy bral i nic wiecej no i jakos od 2004-2005 robila sie rodzina zrytych baniakow

Dobre SG Zmieniony przez - warezz w dniu 2008-09-27 20:29:45

prop atomica tez chwalony ale moze urwac dupe byle nie farmadon Zmieniony przez - texaspete w dniu 2008-09-27 21:29:31

siwy PAINT rox !! smalec coś tam widać ze ćwiczysz , ale nie duzo siege hail ! fajny abażur na lampie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-09-28 12:29:01

A skad wiesz o takich ksiazkach? btw jednego frajera ktory kupi wszystkie ksiazki juz maja - mnie A skad masz info ze masa byl namierzony? On jest jeszcze chroniony jako swiadek koronny?Bo wiem ze po jakims czasie status znika i policja juz go nie obstawia. Ok najpierw film obejrze pozniej serial odwroceni.Ale pewnie z dzien to sie bedzie [...]

czesc, co u was slychac Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-09-29 12:08:35

Pamiętacie? http://www.youtube.com/watch?v=D-IWHe5NxQY http://www.youtube.com/watch?v=NBwP1kMF6MU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=hGrnScIR56Y&feature=related Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-09-29 12:27:16

same pijaki koorva ja nie wiem jak wy mozecie pić ten alkohol i brac te narkotyki Bierzcie przyklad ze mnie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-09-29 14:49:27

dlatego własnie nie lubię diet tłuszczowych, za dużo niewiadomych, ile tłuszczu było w takiej karkówce/zeberkach/kaczuszce, ile się zjadło, ile wytopiło, trzeba sporo szacować natomiast z tłuszczem kaczuszki szamanym z bagietką możesz się na jakiś czas pożegnać :-D - to nie mieści się w moich normach żywieniowych %-) oprócz białka zakup trochę [...]

No dobra, jest i film (tradycyjnie ostatnia seria, nagrywam wszystkie, ale od raz po danej serii analizuję i kasuję, dlatego najczęściej zachowują mi sie ostatnie podejścia w ćwiczeniach). https://www.youtube.com/watch?v=iZ28ym6onIA&feature=youtu.be Pod rozkminkę: Porównując to Stan na dziś: Waga 110kg Benclok: 108 klata: 125 bary: 135 pęcina 74 [...]

Łapki zrobione. Żołnierz 4*10*45 Przenoszenie hantla na bok 3*12*20 Wycisk hantli w siadzie 3*15*12 Odwr rozpietki 3*15*10 Wyciskanie na maszynie liniowej 3*10 Warkocz z progresem 20,20,16,10 Czacholamacz 20*20,12*20,12*40,10&40 Pnp 12,10,10 bolało, ale tyle czasu nie przeszło to spróbuję wyleczyć uginanie ramion z hantlem 25*12,22*12,16*12 [...]

Miski i trening: Jeszcze pomyśle, a;le może rzeczywiście zmienię to ćwiczenie na plank. /SFD/2017/11/17/88fde33811274e28afca96f401d35479.jpg /SFD/2017/11/17/48ceb450ce314e1d9c4d95d5b9ea9d73.jpg Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-17 17:29:49

Trening przebiegł bardzo dobrze tylko na płaskiej ciężko było :/ Klatka piersiowa - leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę - 5 serie po 10 powtórzeń - Wyciskanie sztangielek, skos górny lub Wyciskanie sztangi, skos górny 5s-10 pow -Wyciskanie hantli złączonych młotkowo 5s -10 powt -Rozpiętki na ławce poziomej 5s -10 pow [...]